Hi, ik ben Ester
jouw Body & Mind expert
Hi, ik ben Ester
jouw Body & Mind expert
4 manieren voor JOUW Body, Mind & Health
Fysiek
Kom langs voor een massage of meditatiecursus!
Lezen
Gratis, inspirerende artikelen met tips & tools!
Online
Persoonlijke ontwikkeling & balans op jouw eigen tempo!
Luisteren
Chill of on the go jouw kennis vergroten met podcasts
Heel Holland Mediteert cursus
Een volledige meditatiecursus die jou laat kennismaken met heel veel verschillende meditatietechnieken.
Zo kom jij erachter wat goed bij jou past! Online, laagdrempelig, stap voor stap en op jouw eigen tempo.
Dit wil jij ook!
Verander je adem, verander je leven
Het vinden, maar vooral het houden, van balans is een dagelijkse uitdaging. Het heeft te maken met zelfkennis, inzicht in behoeften en verlangens, maar ook met het praktisch integreren van ontspanning in de waan van de dag. Daarom ben ik voorstander van praktisch en simpel.
Oefeningen die maar een paar minuten hoeven te duren en direct een groot, waarneembaar en voelbaar resultaat geven.
Zoals de ademoefeningen in het gratis e-book Verander je adem, verander je leven en de gratis bijbehorende videoserie die ik speciaal voor jou creëerde.
Vraag nu jouw gratis exemplaar aan door hieronder je gegevens in te vullen.
Moodfood, écht vrolijk worden van eten!
Een heerlijke huisgebakken taart, een zak chips of een reep chocolade. Wie wordt daar niet vrolijk van? Precies, dat is voor veel mensen juist het probleem. Als het leven even tegen zit is niets zo troostend als voeding met (on)juiste de combinatie van suiker, vet en...
Hoe vind je de juiste meditatiehouding?
De beste houding om te mediteren is persoonlijk. Het is afhankelijk van de meditatievorm, maar ook van de behoeften van jouw lijf. Als je kampt met blessures en pijnen dan kies je een meditatievorm die, met wat aanpassingen, comfortabel voor je voelt. Nu nodigen veel...
Wat is aarden precies en hoe doe je dat dan?
Een lange tijd had ik moeite met de uitdrukking ‘aarden’. Het werd een hip begrip. Bij het zien van iemand die er nét iets anders uitzag hoorde je al gauw ‘zij moet duidelijk even aarden’. Een yogales begon er ook altijd mee. Mijn wenkbrauwen vormden een groot...
Podcast
Komt binnenkort
Testimonials
Door mijn werkhouding heb ik regelmatig last van mijn nek en schouders wat hoofdpijn veroorzaakt. Een zalfje lost het niet op, Ester wel. Dus maak ik regelmatig een afspraak. Het is niet alleen fijn om van de pijn af te zijn, maar de hele ervaring is zo ontspannend!
Ik mediteer al langer maar de lessen bij Ester versterken de resultaten! Het neutraliseert de stress en ik slaap veel beter. Wanneer ik me onrustig voel, mediteer ik twee keer per dag en merk direct verschil. Ook al heb ik soms maar een paar minuten de tijd. Natuurlijk kan ik niet bepalen wat een ander moet doen, maar ik raad het iedereen aan.
De verschillende massages zijn stuk voor stuk lekker. De lichaamsmassage is erg fijn. Vooral ontspannend en soms gevoelig. Er wordt goed aangevoeld waar knopen zitten en daar wordt extra aandacht aangegeven. Ik kwam lekker ontspannen van de tafel, voor herhaling vatbaar!