Hi, ik ben Ester
jouw Body & Mind expert
Hi, ik ben Ester
jouw Body & Mind expert
4 manieren voor JOUW Body, Mind & Health
Fysiek
Kom langs voor een massage of meditatiecursus!
Lezen
Gratis, inspirerende artikelen met tips & tools!
Online
Persoonlijke ontwikkeling & balans op jouw eigen tempo!
Luisteren
Chill of on the go jouw kennis vergroten met podcasts
Heel Holland Mediteert cursus
Een volledige meditatiecursus die jou laat kennismaken met heel veel verschillende meditatietechnieken.
Zo kom jij erachter wat goed bij jou past! Online, laagdrempelig, stap voor stap en op jouw eigen tempo.
Dit wil jij ook!
Verander je adem, verander je leven
Het vinden, maar vooral het houden, van balans is een dagelijkse uitdaging. Het heeft te maken met zelfkennis, inzicht in behoeften en verlangens, maar ook met het praktisch integreren van ontspanning in de waan van de dag. Daarom ben ik voorstander van praktisch en simpel.
Oefeningen die maar een paar minuten hoeven te duren en direct een groot, waarneembaar en voelbaar resultaat geven.
Zoals de ademoefeningen in het gratis e-book Verander je adem, verander je leven en de gratis bijbehorende videoserie die ik speciaal voor jou creëerde.
Vraag nu jouw gratis exemplaar aan door hieronder je gegevens in te vullen.
Neurobics – hallo focus, dag vergeetachtigheid
Neurobics is de oplossing voor jouw gebrek aan focus, je concentratieproblemen en vergeetachtigheid. Neurobics traint de verschillende gebieden van jouw brein om helder, fit en scherp te blijven! Neem maar afscheid van al die keren dat je halverwege de keuken was en...
Tips voor hoogsensitieve moeders. Vind tijd voor jezelf tijdens de lockdown.
Wat leven we toch in een gekke tijd op dit moment. Hoe beleef jij dit als sensitieve vrouw, als moeder? Als hspcoach spreek ik wekelijks vrouwen die allemaal hun eigen situatie hebben en weer tegen andere dingen aanlopen. Ergens vinden we het fijn om meer rust te...
Shinrin Yoku – Neem een bosbad!
Iedereen die een natuurgebied binnenstapt neemt – haast reflexmatig – eerst een diepe ademteug. Alsof we onszelf in één adem helemaal willen vullen met de genezende geur. Want dat de lucht van het bos letterlijk en figuurlijk helend is, dat is zeker. Jij hebt vast een...
Podcast
Komt binnenkort
Testimonials
Door mijn werkhouding heb ik regelmatig last van mijn nek en schouders wat hoofdpijn veroorzaakt. Een zalfje lost het niet op, Ester wel. Dus maak ik regelmatig een afspraak. Het is niet alleen fijn om van de pijn af te zijn, maar de hele ervaring is zo ontspannend!
Ik mediteer al langer maar de lessen bij Ester versterken de resultaten! Het neutraliseert de stress en ik slaap veel beter. Wanneer ik me onrustig voel, mediteer ik twee keer per dag en merk direct verschil. Ook al heb ik soms maar een paar minuten de tijd. Natuurlijk kan ik niet bepalen wat een ander moet doen, maar ik raad het iedereen aan.
De verschillende massages zijn stuk voor stuk lekker. De lichaamsmassage is erg fijn. Vooral ontspannend en soms gevoelig. Er wordt goed aangevoeld waar knopen zitten en daar wordt extra aandacht aangegeven. Ik kwam lekker ontspannen van de tafel, voor herhaling vatbaar!